Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Как работает
метод EMDR
Десенсибилизация и переработка травматичного опыта движением глаз. Метод, который многие специалисты считают особенно эффективным для работы с последствиями травмы.
Научный подход
Как мозг справляется
с травмой
В норме наша психика способна переваривать стресс самостоятельно. Когда мы спим (в фазе быстрого сна — REM), глаза быстро двигаются под закрытыми веками, и, по одной из распространённых гипотез механизма EMDR, именно в этот момент мозг перерабатывает события дня, раскладывая их по «полочкам» памяти.
Но когда происходит травмирующее событие, уровень стресса слишком высок. Воспоминание не обрабатывается, а «капсулируется» в нейронной сети в первоначальном виде — вместе с тем же самым ужасом, звуками, запахами и телесными ощущениями.
«EMDR искусственно запускает природный механизм переработки памяти. Мы не стираем воспоминание, мы убираем из него боль и эмоциональный заряд.» Надежда Крит
Во время сессии вы удерживаете в памяти беспокоящий образ и одновременно следите глазами за движением руки специалиста (или движущегося объекта на экране при онлайн-работе). Это позволяет мозгу наконец-то «переварить» застрявший опыт.
Слепой протокол
Вам не обязательно рассказывать детали насилия или травмы. Вы держите картинку в голове, а переработка всё равно происходит.
Работа с телом
Разговорная терапия часто бессильна перед физиологией. EMDR работает на уровне нейронных связей тела.
Структурированный формат
EMDR — короткий протокол с понятными этапами: обычно от 3 до 10+ сессий, в зависимости от глубины запроса. Темп всегда индивидуален.
Научная база
EMDR — один из наиболее изученных методов психологической работы с последствиями травмирующего опыта.
Развеиваем страхи
Мифы и факты
об EMDR
Запись на сессию · Цены
Начните путь
к своему будущему
Отвечаю в день обращения · Строго конфиденциально · Без навязывания услуг
Индивидуальная сессия
5 000 ₽
60–90 минут · онлайн формат