Вопросы об EMDR сессии
— отвечаю честно

Нет. В EMDR существует так называемый слепой протокол. Он позволяет работать с самым тяжёлым опытом без раскрытия деталей. Вы удерживаете образ, чувства и телесные ощущения внутри себя, а я веду процесс переработки. Я могу не знать, что именно произошло. Это особенно помогает тем, кому невыносимо или стыдно говорить вслух.

Это абсолютно нормально. Наша психика часто вытесняет травмирующие события, чтобы защитить нас. Мы не будем пытаться «вспомнить всё». В EMDR мы работаем с тем, что есть здесь и сейчас: с вашей тревогой, проявлениями, страхами или телесными реакциями. Тело всё помнит, и мы начинаем распутывать клубок именно с этих ощущений.

Это решает только ваш врач. Если вы принимаете препараты, назначенные психиатром, обязательно скажите мне об этом на первой встрече — это поможет выстроить процесс с учётом вашей ситуации. Менять схему приёма самостоятельно не нужно.

В большинстве случаев — да, но есть ситуации, когда сначала нужна дополнительная подготовка или работа с другим специалистом — например, при остром тяжёлом состоянии или сильной потере связи с реальностью. Если у вас есть особенности здоровья, важные для процесса (например, повышенная чувствительность к мерцающему свету), сообщите мне на первой встрече — подберём подходящий формат стимуляции. Всё это обсуждается на первой сессии.

Мы созваниваемся в удобном для вас мессенджере (Zoom, Telegram, WhatsApp, Яндекс Телемост) с включённой видеосвязью. От вас требуется только тихое помещение на 60–90 минут и стабильный интернет. Для билатеральной стимуляции я использую специальную программу (движущаяся точка на экране) или обучаю технике самостоятельных похлопываний «Бабочка».

Зависит от глубины проблемы. Изолированная острая ситуация (например, недавнее ДТП) — 3–5 сессий. Проблемы в отношениях — 8–15 сессий. Комплексная травма (повторяющийся травмирующий опыт, детское насилие) требует более длительной работы.

У многих клиентов первые изменения становятся заметны уже после 2–3 встреч, но темп у каждого свой. Моя цель — научить каждого справляться самостоятельно, а не «подсадить» на терапию.

Да, безусловно. Безопасность — главный приоритет. Перед началом переработки мы договариваемся о стоп-слове или жесте. Вы можете остановить процесс в любую секунду. Мы также заранее отрабатываем техники заземления, чтобы вы уходили с сессии в стабильном состоянии.

Никакой специальной подготовки. Не пытайтесь структурировать мысли или формулировать идеальный запрос — на первой встрече я сама задам необходимые вопросы. Главная задача на старте — познакомиться и понять, комфортно ли вам работать со мной.

Индивидуальная консультация длится 60–90 минут и стоит 5 000 ₽. В стоимость входит сама сессия. Точное количество встреч, которое понадобится именно вам, мы обсудим на первой консультации — оно зависит от запроса (см. вопрос «Сколько EMDR сессий понадобится?» выше).

Да, большая часть моей практики — русскоговорящие клиенты из Европы, США, Израиля и СНГ.

Оплата возможна разными способами: перевод на карту РФ, переводы из-за границы — обсуждается индивидуально. Всегда находим удобный вариант.

Да, конфиденциальность — базовый принцип моей работы. Всё, что обсуждается на сессиях, остаётся строго между нами, я не веду аудио- или видеозапись встреч. Работаю в соответствии с этическим кодексом ассоциации EMDR.

Если сложный случай выносится на супервизию, все личные данные изменяются до полной неузнаваемости — только с согласия клиента. Как и у любого психолога, у конфиденциальности есть стандартные законодательные исключения (например, ситуации прямой угрозы жизни) — на практике это крайне редкие случаи.